Aunque la ansiedad y la depresión son problemas comunes para todo el mundo, también son trastornos de salud mental que requieren ayuda profesional. Si bien es cierto que puedes sentirte triste o ansioso en tu vida cotidiana o cuando atraviesas cambios, cuando estas emociones persisten y alteran tu rutina, es hora de apartar una cita con un terapeuta.
En South Plains Rural Health encontrarás profesionales preparados para tratar tus síntomas de ansiedad y depresión mediante terapias de salud conductual. Sigue leyendo este artículo si quieres conocer los signos que indican que necesitas ayuda psicológica.
Ansiedad y depresión: infórmate sobre ellas
La ansiedad y la depresión son trastornos mentales que suelen presentarse al mismo tiempo en los pacientes psicológicos y, aunque se sienten de manera similar, existen diferencias clave entre ellas. A continuación se describen cada una y cómo se contrastan entre sí:
Depresión
La depresión (también conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una tristeza persistente, bajo estado de ánimo, cansancio y pérdida de interés en las actividades cotidianas que dura más de 14 días, lo que afecta tanto a su salud mental como física. Cualquier persona puede verse afectada por la depresión en cualquier etapa de su vida, y puede desencadenarse por múltiples factores como los siguientes:
- Bioquímico: La depresión puede estar provocada por cambios en las sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
- Genético: Esta enfermedad mental tiene un componente genético de heredabilidad estimado entre el 30 % y el 50 %, lo que significa que los familiares de primer grado afectados corren un mayor riesgo de padecer depresión.
- Ambiental: Las personas que están constantemente expuestas al abandono, el maltrato, la violencia y dificultades generales en su vida son propensas a desarrollar depresión.
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Ansiedad
La ansiedad es una sensación de temor y preocupación por el futuro, que constituye una respuesta natural a la presión y al miedo, y a menudo se manifiesta en nuestro estado físico y mental. Aunque es normal sentirla en pequeñas dosis, la ansiedad se convierte en un trastorno mental cuando empieza a afectar gravemente a tu vida cotidiana y a tu salud. Algunos de los factores que subyacen a este trastorno son:
- Estrés: Las situaciones estresantes, los acontecimientos traumáticos, las preocupaciones económicas y los cambios importantes en la vida pueden desencadenar una ansiedad grave.
- Enfermedades: La ansiedad es un síntoma habitual de enfermedades crónicas como la artritis, las cardiopatías o los trastornos tiroideos.
- Consumo de sustancias: El consumo de alcohol, cafeína y ciertos medicamentos, así como el consumo de drogas y el síndrome de abstinencia, son factores desencadenantes de la ansiedad.
4 señales de que es hora de acudir a terapia
Buscar ayuda profesional para tu salud mental es enriquecedor y beneficioso, sobre todo si la ansiedad y la depresión están afectando a tu vida cotidiana. A continuación, te indicamos las señales más comunes que te permitirán saber si es hora de buscar a un especialista en salud mental:
- Dificultades en el funcionamiento diario
- Problemas de salud física
- Sueño irregular
- Pensamientos intrusivos
1. Dificultades en el funcionamiento diario
Uno de los signos más reveladores de que la ansiedad y la depresión se están convirtiendo en un problema es cuando afectan al funcionamiento diario durante largos periodos de tiempo. Mientras que la ansiedad te hace temer el futuro y que las cosas no salgan a la perfección, la depresión hace que pierdas el interés por realizar tus tareas diarias.
2. Problemas de salud física
Lo que sientes en tu mente a menudo se refleja en tu salud física. La ansiedad y la depresión afectan profundamente a tu sistema inmunológico y a tus niveles de energía, lo que puede provocar enfermedades crónicas, problemas gastrointestinales, trastornos alimentarios, problemas cardíacos y afecciones cutáneas como la caída del cabello y el eccema.
3. Sueño irregular
Es muy habitual tener un patrón de sueño irregular cuando se padece ansiedad, depresión o ambas. A menudo se trata de un círculo vicioso en el que no dormir lo suficiente o dormir en exceso contribuye a los problemas de salud mental, y viceversa. Los problemas de sueño agravan la irritabilidad y el estrés causados por la ansiedad, y desencadenan los problemas de regulación emocional derivados de la depresión.
4. Pensamientos intrusivos
Con la ansiedad y la depresión, llevar una vida sin pensamientos intrusivos se vuelve difícil. Uno de los síntomas más dolorosos y peligrosos detrás de estos trastornos es la presencia de imágenes o ideas mentales involuntarias, violentas y perturbadoras que agravan los síntomas del paciente.
Opciones de tratamiento
Terapia
Las sesiones de terapia se centran en que compartas tus pensamientos, sentimientos, tu pasado y cualquier situación actual en tu vida que pueda estar provocando tu ansiedad y depresión. La labor de tu terapeuta consiste en abordar tus problemas, traumas y comportamientos, proporcionarte herramientas para regular tus emociones y ayudarte a afrontar los retos diarios de la vida, con el fin de mejorar tu bienestar mental y reducir los síntomas..
Medicación
Los medicamentos recetados por un psiquiatra pueden ser una opción cuando la terapia por sí sola no da los resultados deseados, ya que las sustancias químicas del cerebro necesitan la regulación que proporcionan estos fármacos para que tu estado de ánimo pueda mejorar. Cuando los tomes, es importante que sigas las instrucciones de tu médico y le informes si sufres efectos secundarios.
Encuentra apoyo para tu salud mental en Lamesa, Texas
Si estás pasando por momentos de ansiedad y depresión, los especialistas en salud mental de South Plains Rural Health Services están listos para ayudarte a controlar tus síntomas mediante un apoyo en salud conductual. Gracias a este tratamiento, que incluye trabajo en grupo, terapia conversacional, asesoramiento sobre el estilo de vida y medicación, te resultará más fácil encontrar tranquilidad y alegría. No dudes en ponerte en contacto con nosotros y apartar tu cita este mes de mayo, el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental.